Come irrobustire le unghie? È ora di dire basta alle rotture

Perché le unghie si spezzano e si sfaldano Le unghie sono formate da strati di cheratina. Quando sono sane sono forti, lisce e resistenti. Ma se invece ogni giorno ti disperi vedendo le tue unghie rompersi e sfaldarsi, allora è arrivato il momento di cambiare stile di vita. Quale può essere la causa della rottura delle unghie Non stai assumendo la quantità necessaria di proteine, vitamine e minerali. Stai assumendo pochi liquidi, e così non solo le tue unghie ma anche tu siete – soprattutto in inverno – disidratate. Quando lavi i piatti o pulisci la casa indossa dei guanti protettivi. Regole della dieta per rinforzare le unghie che si spezzano Bevi abbastanza liquidi anche in inverno e concentrati sulla frutta e la verdura che contiene molta acqua come ananas, mirtilli, cetrioli, pomodori, sedano e simili. Non trascurare la biotina che rafforza non solo le unghie ma anche i capelli. È contenuta nelle mandorle, nei fiocchi d’avena e nelle uova. Regalati una quantità sufficiente di proteine, vitamine del gruppo B e vitamine A, C ed E; aumenta l’assunzione di magnesio, calcio, zinco e ferro.